KURSPLAN


Hier findest Du meinen wöchentlichen Kursplan in verschiedenen Studios und meine einmaligen Events.

ab Oktober:

DIENSTAGS

17:30 - 19:00 Uhr Privater Kurs 

19:30 - 21:00 Uhr Yin & Yang Yoga 

in der Mühle

MITTWOCHS

17:30 - 19:00 Uhr Yin & Yang Yoga 

19:30 - 21:00 Uhr Yin & Yang Yoga 

in der Mühle

Allgemeine Hygiene Info

Hygienekonzept

Noch Fragen ?

EVENTS Oktober

Yin Yoga - bedtime practice 

04.10.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 20€

Um uns eine Auszeit zu gönnen werden wir unseren Körper in viele verschiedene Bewegungsrichtungen durch Yin Haltungen führen und dabei besonders unser Nervensystem durch eine entspannte Atmung und wohltuende Musik in ein regeneratives Stadium bringen und mehr Beweglichkeit in unseren Faszien begünstigen. Der erste Teil der Stunde wird von einem Poetry Slam begleitet, um Reflexion über den momentanen Lebensweg zu ermöglichen, sodass Zeit gegeben wird, um zu Pausieren und Nachdenken zu können, wo Du stehst & wo Du hin möchtest.. Der zweite Teil dieser Stunde wird mit Klangschalen, Koshi Windspielen und einem Gong begleitet, um die Erholungs- und Entspannungsphase durch verschiedene Klänge zu unterstützen und zu vertiefen. Dabei werden die Funktionen des Körpers in Ruhe gefördert, wir können Energie tanken und Stress loslassen und bereiten uns optimal auf einen erholsamen und wohltuenden Schlaf vor.

Klangbad und Kakao Zeremonie

11.10.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 22€ (inkl. Elimba Kakao)

In Kerzenschein und Räucherduft getaucht werden wir uns auf eine Reise durch die Sinne begeben. Durch das bewusste Trinken von ungeröstetem Kakao in Form einer Achtsamkeits-Zeremonie, werden wir die Möglichkeit nutzen, unseren Geschmackssinn ganz neu zu entdecken, in der Gegenwart anzukommen und uns auf die Entspannungsphase vorzubereiten. Anschließend werden wir uns durch tibetische Klangschalen, einen Gong, Koshi Windspiele, Kristall-Klangschalen und andere traditionelle Instrumente auf eine Klangreise begeben. Verschiedene Klänge durchdringen dabei unseren Körper wie Wellen und geben uns dadurch die Möglichkeit, gedankliche Stille und Tiefentspannung zu erfahren. Dabei wird der Körper regeneriert, alle vier der fünf Sinne komplett entspannt und wir können uns mehr ins Innere bewegen. Der Körper schläft, der Geist ist wach.

Restoratives Yoga & Yoga Nidra für Stressreduzierung & Regeneration 

25.10.2020 17:30-20 Uhr in der Mühle, 25€

Bei diesem erholsamen Yin Yoga Event werden wir mit vielen Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurte,  Bolster und Decken arbeiten um den physischen Körper optimal zu unterstützen. Zusammen mit Meditations- und Atemübungen hast Du die Möglichkeit Dein Nervensystem in ein regeneratives Stadium zu bringen, um Gedankenstille und Erholung zu erfahren. Die Grundidee ist es, sich länger einer Haltung hinzugeben, Körpererfahrung und Innenschau zuzulassen und sich komplett dem gegenwärtigen Moment zu öffnen, um den hektischen Alltag komplett außen vorzulassen und sich selbst Zeit zum Durchatmen und Entspannen zu geben. 

EVENTS November

Yin Yoga - Eine Reise durch die Chakren

08.11.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 20€

In einer gemütlichen Atmosphäre tauchen wir in den energetischen Körper ein und nehmen uns ausreichend Zeit um die 7 Hauptchakren und ihre Eigenschaften durch verschiedene Visualisierungen, Haltungen und Atemübungen kennenzulernen. Dabei werden die Charaktereigenschaften auf die individuelle Lebenssituation bezogen, um so eine Selbstreflexion zu ermöglichen. Während sich der physische Körper in den Yin Haltungen befindet, können wir bewusst Konzentration aufbauen und uns in unsere Energien hineinfühlen, pausieren und überlegen, wo wir im Leben gerade stehen und in welche Richtung wir unseren Weg fortsetzen möchten.

Klangbad und Kakao Zeremonie

22.11.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 22€ (inkl. Elimba Kakao)

In Kerzenschein und Räucherduft getaucht werden wir uns auf eine Reise durch die Sinne begeben. Durch das bewusste Trinken von ungeröstetem Kakao in Form einer Achtsamkeits-Zeremonie, werden wir die Möglichkeit nutzen, unseren Geschmackssinn ganz neu zu entdecken, in der Gegenwart anzukommen und uns auf die Entspannungsphase vorzubereiten. Anschließend werden wir uns durch tibetische Klangschalen, einen Gong, Koshi Windspiele, Kristall-Klangschalen und andere traditionelle Instrumente auf eine Klangreise begeben. Verschiedene Klänge durchdringen dabei unseren Körper wie Wellen und geben uns dadurch die Möglichkeit, gedankliche Stille und Tiefentspannung zu erfahren. Dabei wird der Körper regeneriert, alle vier der fünf Sinne komplett entspannt und wir können uns mehr ins Innere bewegen. Der Körper schläft, der Geist ist wach.

Restoratives Yoga & Yoga Nidra für Stressreduzierung & Regeneration 

29.11.2020 17:30-20 Uhr in der Mühle, 25€

Bei diesem erholsamen Yin Yoga Event werden wir mit vielen Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurte,  Bolster und Decken arbeiten um den physischen Körper optimal zu unterstützen. Zusammen mit Meditations- und Atemübungen hast Du die Möglichkeit Dein Nervensystem in ein regeneratives Stadium zu bringen, um Gedankenstille und Erholung zu erfahren. Die Grundidee ist es, sich länger einer Haltung hinzugeben, Körpererfahrung und Innenschau zuzulassen und sich komplett dem gegenwärtigen Moment zu öffnen, um den hektischen Alltag komplett außen vorzulassen und sich selbst Zeit zum Durchatmen und Entspannen zu geben. 


EVENTS Dezember

Eine Reise durch die Jahreszeiten

06.12.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 20€

Zum Abschluss des Jahres gehen wir gemeinsam auf eine Reise durch die Jahreszeiten, Düfte, Erlebnisse und emotionalen Ereignisse, um auf das Vergangene zurückzublicken, darüber zu reflektieren und schlussendlich mit allem abzuschließen, was uns nicht länger dient. So können wir mit frischer Energie und Zuversicht in das neue Jahr starten. In einer gemütlichen Atmosphäre tauchen wir durch Visualisierungen, verschiedene Geräusche und eine geführte Traumreise tief in die Praxis des Yin Yoga ein und haben so die Möglichkeit, in Verbindung mit bewussten Atem- und Meditationsübungen in einen Zustand der Tiefenentspannung zu kommen, den emotionalen und energetischen Körper zu spüren, und sich so selbst ganzheitlicher wahrnehmen und besser kennenlernen zu können.


Klangbad und Kakao Zeremonie

18.12.2020 18-20 Uhr in der Mühle, 22€ (inkl. Elimba Kakao)

In Kerzenschein und Räucherduft getaucht werden wir uns auf eine Reise durch die Sinne begeben. Durch das bewusste Trinken von ungeröstetem Kakao in Form einer Achtsamkeits-Zeremonie, werden wir die Möglichkeit nutzen, unseren Geschmackssinn ganz neu zu entdecken, in der Gegenwart anzukommen und uns auf die Entspannungsphase vorzubereiten. Anschließend werden wir uns durch tibetische Klangschalen, einen Gong, Koshi Windspiele, Kristall-Klangschalen und andere traditionelle Instrumente auf eine Klangreise begeben. Verschiedene Klänge durchdringen dabei unseren Körper wie Wellen und geben uns dadurch die Möglichkeit, gedankliche Stille und Tiefentspannung zu erfahren. Dabei wird der Körper regeneriert, alle vier der fünf Sinne komplett entspannt und wir können uns mehr ins Innere bewegen. Der Körper schläft, der Geist ist wach.

Family Escape: EVENTS Weihnachten - Neujahr

Restoratives Yoga, Klangbad & Yoga Nidra

27.12.2020 17:30-20 Uhr in der Mühle, 25€

29.12.2020 17:30-20 Uhr in der Mühle, 25€

In Kerzenschein und Räucherduft getaucht werden wir uns auf eine Reise durch die Sinne begeben. Zusammen mit Meditations- und Atemübungen hast Du die Möglichkeit Dein Nervensystem in ein regeneratives Stadium zu bringen, um Gedankenstille und Erholung zu erfahren. Die Grundidee ist es, sich länger einer Haltung hinzugeben, Körpererfahrung und Innenschau zuzulassen und sich komplett dem gegenwärtigen Moment zu öffnen, um den Weihnachtsstress komplett außen vorzulassen und sich selbst Zeit zum Durchatmen und Entspannen zu geben. Durch tibetische Klangschalen, einen Gong, Koshi Windspiele, Kristall-Klangschalen und andere traditionelle Instrumente auf eine Klangreise begeben. Verschiedene Klänge durchdringen dabei unseren Körper wie Wellen und geben uns dadurch die Möglichkeit, gedankliche Stille und Tiefentspannung zu erfahren. Dabei wird der Körper regeneriert, alle vier der fünf Sinne komplett entspannt und wir können uns mehr ins Innere bewegen. Der Körper schläft, der Geist ist wach.