KURSPLAN


Hier findest Du meinen wöchentlichen Kursplan in verschiedenen Studios und meine einmaligen Events.

Aktuell online über Zoom :)

Neuer Kurs ab Januar 2021: Jetzt anmelden!

dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr

in der Mühle (Mühlhäuser Hammer 1, 34477 Twistetal)

DIENSTAGS

17:30 - 19:00 Uhr Vinyasa Flow Yoga 

MITTWOCHS

17:30 - 19:00 Uhr Yin & Yang Yoga 

19:30 - 21:00 Uhr Yin & Yang Yoga 

in der Mühle

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Hygienekonzept

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EVENTS Dezember

Eine Reise durch die Jahreszeiten

06.12.2020 18-20 Uhr ONLINE, 16€

Zum Abschluss des Jahres gehen wir gemeinsam auf eine Reise durch die Jahreszeiten, Düfte, Erlebnisse und emotionalen Ereignisse, um auf das Vergangene zurückzublicken, darüber zu reflektieren und schlussendlich mit allem abzuschließen, was uns nicht länger dient. So können wir mit frischer Energie und Zuversicht in das neue Jahr starten. In einer gemütlichen Atmosphäre tauchen wir durch Visualisierungen, verschiedene Geräusche und eine geführte Traumreise tief in die Praxis des Yin Yoga ein und haben so die Möglichkeit, in Verbindung mit bewussten Atem- und Meditationsübungen in einen Zustand der Tiefenentspannung zu kommen, den emotionalen und energetischen Körper zu spüren, und sich so selbst ganzheitlicher wahrnehmen und besser kennenlernen zu können.


Yin Yoga - bedtime practice

13.12.2020 18-20 Uhr ONLINE, 16€

Um uns eine Auszeit zu gönnen werden wir unseren Körper in viele verschiedene Bewegungsrichtungen durch Yin Haltungen führen und dabei besonders unser Nervensystem durch eine entspannte Atmung und wohltuende Stille in ein regeneratives Stadium bringen. Teile dieser Stunde werden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen begleitet, um die Erholungs- und Entspannungsphase zu unterstützen und zu vertiefen. Dabei werden die Funktionen des Körper in Ruhe gefördert, wir können Energie tanken und Stress loslassen und bereiten uns optimal auf einen erholsamen und wohltuenden Schlaf vor.

EVENTS Weihnachten - Neujahr

Kīrtan, Restoratives Yoga & Yoga Nidra

27.12.2020 17:30-20 ONLiNE, 20€

29.12.2020 17:30-20 ONLINE, 20€

In Kerzenschein und Räucherduft getaucht werden wir uns auf eine Reise durch die Sinne begeben. Zusammen mit Meditations- und Atemübungen hast Du die Möglichkeit Dein Nervensystem in ein regeneratives Stadium zu bringen, um Gedankenstille und Erholung zu erfahren. Durch das Singen von Mantren wird die Möglichkeit geboten Stress loszulassen und eine Form der Objektmeditation zu erfahren. Die Grundidee ist es, sich länger einer Haltung hinzugeben, Körpererfahrung und Innenschau zuzulassen und sich komplett dem gegenwärtigen Moment zu öffnen, um den Weihnachtsstress außen vorzulassen und sich selbst Zeit zum Durchatmen und Entspannen zu geben, bevor das neue Jahr beginnt. Dabei wird der Körper regeneriert, alle vier der fünf Sinne komplett entspannt und wir können uns mehr ins Innere bewegen. Der Körper schläft, der Geist ist wach.